Hayat stresli olabilir; performans, travmatik olaylar veya hayattaki bir değişiklik hakkında stresli hissedebilirsiniz. Herkes zaman zaman stres yaşar. Ancak endişe kalıcı ve orantısız hâle geldiğinde, bu bir anksiyete bozukluğu olabilir.
Stres dışsal bir nedene verilen tepkidir; kaygı ise vücudun strese tepkisidir ve mevcut bir tehdit olmasa bile sürebilir.
Stres, çok fazla ödevinizin olması veya bir hastalığa sahip olmak gibi dışsal bir nedene verilen fiziksel veya zihinsel tepkidir. Bir stres kaynağı tek seferlik veya kısa süreli bir olay olabileceği gibi, uzun bir süre boyunca defalarca da gerçekleşebilir.
Kaygı, vücudunuzun strese karşı verdiği tepkidir ve mevcut bir tehdit olmasa bile ortaya çıkabilir. Eğer bu kaygı geçmezse ve hayatınıza müdahale etmeye başlarsa, sağlığınızı etkileyebilir. Uykuyla veya bağışıklık, sindirim, kalp-damar ve üreme sistemlerinizle ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Ayrıca kaygı bozukluğu veya depresyon gibi bir ruhsal hastalık geliştirme açısından daha yüksek risk altında olabilirsiniz.
Stres genellikle dışsal bir nedene bağlıdır ve geçer; kaygı ise içseldir ve kalıcıdır. Her ikisi de zihni ve bedeni etkileyebilir.
Genellikle büyük bir sınava girmek veya bir arkadaşla tartışmak gibi dışsal bir nedene verilen tepkidir. Durum çözüldüğünde geçer. Olumlu veya olumsuz olabilir — bir teslim tarihine yetişmeniz için ilham verebilir veya uykunuzu kaybetmenize neden olabilir.
Genellikle içseldir, yani strese karşı verdiğiniz tepkidir. Genellikle geçmeyen ve hayatınızı nasıl yaşadığınıza müdahale eden kalıcı bir korku veya dehşet hissini içerir. Ortada acil bir tehdit olmasa bile süreklidir.
Aşağıdaki gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:
YAB, zihinsel olduğu kadar bedensel belirtilerle de kendini gösterir. Tanıdığınız her belirtiye dokunun.
Şu an bunların azı geçerli.
Bu öz-kontrol anksiyete bozukluğu tanısı koymaz; yalnızca farkındalık içindir.
Ara sıra kaygı normaldir — kalıcı, orantısız endişe değildir.
Başa çıkmakta zorlanıyorsanız veya stresinizin ya da kaygınızın belirtileri geçmiyorsa, bir profesyonelle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Psikoterapi (konuşma terapisi olarak da adlandırılır) ve ilaç tedavisi, kaygı için iki temel tedavidir ve birçok kişi bu ikisinin birleşiminden fayda görür.
Ara sıra kaygı duymak hayatın tamamen normal bir parçasıdır. Birçoğumuz sağlık, para, okul, iş veya aile gibi konularda endişelenebiliriz. Ancak, bu konularda durumla orantısız, aşırı derecede ve çok daha sık bir endişe veya sinirlilik hali yaşıyorsanız, bu Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) olabilir. Günlük hayatın getirdiği stresli olaylara verilen normal tepkilerden farklı olarak, YAB'de bu kaygı hissi aylar, hatta yıllar boyunca sürebilir ve hayatınızı yaşama şeklinize doğrudan müdahale eder.
Panik atak geçiren herkes panik bozukluğu geliştirmez — ve ataklar hayati tehlike oluşturmaz.
Ortada net bir tehlike veya tetikleyici yokken aniden ortaya çıkan şiddetli bir rahatsızlık veya kontrolü kaybetme hissine panik atak denir. Ancak, panik atak geçiren herkes panik bozukluğu geliştirmez. Panik bozukluğu olan kişiler bu atakları sık ve beklenmedik bir şekilde yaşarlar. Ayrıca, bir sonraki atağın ne zaman geleceği konusunda yoğun bir endişe duyar ve yeni bir atak yaşamaktan kaçınmak için hayatlarını (gittikleri yerleri vb.) önemli ölçüde değiştirirler.
Bir panik atak sırasında vücudumuzda neler olur, tehlikeli midir? Panik atak sırasında yaşanan fiziksel belirtiler çoğu zaman bir kalp krizi geçiriyormuş hissi yaratabilir. Atak sırasında şu fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir:
10–20 saniyelik bir ses kaydı, klinik veriyle doğrulanmış yapay zeka ile analiz edilir. Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, tanı niteliği taşımaz.
